不少人喜欢通过熬夜看剧、玩游戏、刷朋友圈等来实施“报复性熬夜”。殊不知，熬夜不仅伤身，还可能“要命”。家住昆明西山区的一女子因长期熬夜导致颅内动脉瘤破裂，引发脑出血，险些丧命。
脑动脉瘤的好发年龄是40至50岁，近年来，脑动脉瘤破裂出血呈越来越年轻化趋势，已经成为导致青壮年猝死最常见的原因之一。
这与青壮年经常性熬夜有一定的关系，熬夜不仅会导致动脉瘤破裂出血，还可能导致动脉瘤产生。长时间精神紧张、情绪激动、劳累、睡眠不足等，可引起血压增高，血压升高就容易导致动脉瘤的发生和破裂出血。
动脉瘤是颅内的“不定时炸弹”，一旦爆发，很有可能危及生命。公众日常应要注意保持情绪平稳，不要大喜大悲。同时控制好血压，保持健康的作息习惯和饮食习惯。最重要的是注意健康的生活方式：“千万不要熬夜，更不要‘报复性熬夜’！”
不得不熬夜，要牢记5条补救方法，可减少熬夜损伤！
1、熬夜之前，先睡一会
在决定熬夜之前，先睡一会，一般睡半个小时就够了，一定不要睡太多。
2、正确补觉
熬夜加班以后，第2天补觉，这是正确的选择，但是要讲究科学。如果前一天晚上熬夜时间不长，只熬了1-2个小时，第2天早上建议不要晚起，可以在中午适当的休息一下。如果前天晚上有一半以上的时间都在熬夜，第2天上午可以全部用来补觉，过了中午以后就不要再睡觉了，不然会影响到晚上的睡眠。
3、千万不要久坐，时不时地站起来活动
熬夜工作一定要注意千万不要久坐，不仅容易犯困，还对身体健康有害。
4、熬夜之后好好吃饭，及时补充能量，
熬夜之后的早餐是非常重要的，早上适当地吃一些食物，能够帮助人们恢复精力和体力。
5、熬夜时要多喝一些水
熬夜的时候一定要多喝水，因为熬夜会导致身体节律发生改变，这会引起水电解质失衡，但是千万不要喝茶水或者咖啡，决定今天晚上一点时间也不睡了，不然会影响到接下来的睡眠。
虽然有这些补救措施存在，但是不能因为能补救就肆无忌惮的熬夜，归根结底熬夜是一种不好的生活习惯，对身体健康有害，能不加班就别加班，能不熬夜就别熬夜。
