经常讲“百病从口入”，不良饮食习惯的出现或会加速肝病生成。
而肝病发生后，容易让机体运转不畅，甚至还可能会影响整个身体健康，而我国是肝病人数最多的国家之一，其发病人数有2亿多人。
因此，呵护肝脏，注意肝脏健康是当下最为重要的事。
医生提醒：餐桌上4种美食，或会让肝脏病变加重，劝你少吃
◆油腻食物
红烧肉、回锅肉、腐乳肉等食物是常见油腻食物。
它们能刺激味蕾，满足口腹之欲，还可以为人体补充热量。
若是经常吃油腻食物，体内脂肪会快速升高，加重肝脏对脂肪的代谢负担，久而久之还可能会出现脂肪肝，让肝脏发生损伤。
其次，油腻食物也会过多增加体内热量，使身体更加肥胖，还可能致使其他疾病发生，因此，油腻食物不要多吃，避免体内脂肪过多，诱发身体健康损伤。
◆腌制食物
食物腌制过后，口感会更加独特，深受不少人喜爱。
可是，长期吃腌制食物，容易导致体内盐分堆积，而盐分过多容易造成渗透压失衡，还可能影响肝细胞活性，肝功能减弱，甚至，还可能发生肝硬化。
其次，食物腌制过程中，也可能会出现亚硝酸盐，它在体内存积后，可能会让肝脏发生病变、癌变，有可能造成肝癌发生。
建议：食物在腌制后，不要过量或者长期食用，以免让肝脏和身体健康出现损伤。
◆烧烤类食物
烧烤是不少人的最爱，尤其是，在炎热的夏季。
要知道，食物在炭火的烤制过程中，有致癌物质苯并芘生成，苯并芘致癌作用较高，在体内存积过多后，容易让肝脏出现病变、癌变。
除此以外，烧烤食物在烤制时也会加入烧烤料，而烧烤料中香辛料较多，若是食用过量，可能会导致*樟素在体内存积。
*樟素也是致癌物质，其会损伤脏器，致使脏器病变、癌变，对身体健康也不利，因此，烧烤食物不易过多食用，以免肝脏发生损伤。
◆高糖分的食物
巧克力、蛋糕、蜂蜜是常见的高糖食物。
长期食用高糖食物，体内糖分会增多，可能致使细胞膜发生去糖化反应，致使脏器功能减弱，机体对有害物质抵抗功能降低，导致疾病发生。
此外，体内糖分游离过多，也会促使脂肪生成，脂肪升高后，肝脏对脂肪代谢能力减弱，可能会加快脂肪肝生成。
建议：糖分较多的食物，如蛋糕、冰淇淋等食物要少吃，不要食用过多，避免身体健康发生损伤。
肝脏病变，身体有以下症状发生，别再忽视
1、手掌大小鱼际线附近有红斑发生，手背青筋凸显；
2、腹泻、腹痛频繁，还出现恶心、食欲不振、呕吐等情况；
3、眼睛经常发痒，黑眼圈严重，巩膜发*，红血丝增多；
4、身体乏力，精神疲倦，有*疸症状出现，如脸色蜡*、小便发*等。
呵护肝脏，良好生活习惯很重要
●避免熬夜
经常熬夜，容易引起内分泌发生混乱，激素代谢异常，可能致使机体免疫功能减弱，给身体和肝脏健康带来损伤，增加肝病发生几率。
除此以外，熬夜过程中，也能让肝血损耗过快，肝内血液存储减少，不能充分供给肝脏活动，致使肝功能减弱，引发肝脏损伤。
提醒：为了身体和肝脏健康，要减少熬夜次数，保持睡眠充足。
●多给身体补充水分
水，是新陈代谢的基础，给身体补充水分后，体内*素排出速度也会加快，能减轻肝脏解*负担。
喝水时加入有益肝脏健康的植物，或会更加不错。
云台冰菊所含类*酮、菊甙、胆碱等营养元素，适合平时饮用。
多给身体补充类*酮有助于*素分解，减少肝内*素沉积，降低肝脏病变风险，有保护肝脏的作用；
而菊甙、胆碱是肝脏所需营养素，在补充后肝内脂肪会得到减少，还可以提高肝脏对有害物质的抵抗作用。
温水浸泡云台冰菊，可以满足元素所需。
●饮食合理
平时要注重饮食，做到饮食合理，荤素搭配均衡。
不要过多富含油脂多的食物，以免造成肝脏分解脂肪负担加重，发生脂肪肝，给身体健康带来影响，要多吃蔬菜，尤其要补充绿色蔬菜。
绿色蔬菜对肝经运行有帮助，能缓解肝火出现，还有助肝气舒发，对肝脏功能提高帮助很大，建议：平时可以多吃些菠菜、茼蒿等绿色蔬菜。
