大家好，我是孟医生。这些年心脑血管疾病越来越多了，心脑血管疾病已经成为中国人健康的第一杀手，我们应该怎样保护我们的心脑血管？
有一些人年龄可能就三十多岁，可是一做造影发现他的血管非常的糟糕，像八十岁的老人，血管上到处都是斑块、坑坑洼洼的。相反还有一些人虽然年龄七十多岁了，但是一座造影血管非常光滑，什么斑块都没有，为什么会产生这么大的差别啊？我们到底应该怎样保护我们的血管？
孟医生建议我们一定就要减少以下6种伤害血管的行为，保护我们的血管健康。第一种伤害血管的行为就是抽大量抽烟。孟医生见到的大部分血管非常糟烂、到处是斑块的这种病大部分都有大量吸烟的习惯，很多大量吸烟的习惯一而再、再而三的装心脏支架，反复的心疼。孟医生给大家说香烟是血管的天敌，想要保护好心脑血管一定要戒烟。
第二种伤血管的行为就是每天大鱼大肉，人体摄入过多的营养，多余的脂肪就难以排出体外。聚集在血管里，一方面容易沉积在血管造成堵塞，另一方面还会增加血的黏稠度。所以总是喜欢大鱼大肉、海吃海喝的人非常容易高脂血症，也很容易造成血管堵塞、脂质斑块的形成。
第三种伤害血管的行为就是吃了太多的盐和吃了太多的糖。中国人尤其喜欢吃咸，中国的摄入盐的量是世界比例的2倍，也就是说中国人吃的盐实在太多了，中国人吃的糖也非常的多，吃了过多的过咸或者过甜的食物以后，就很容易发展成高血压、心脑血管等疾病。所以说我们吃得太咸或者吃得太甜都是非常伤血管的。第四种伤害血管的行为就是熬夜。熬夜的时候，人长期处于一种应急状态，不断的分泌肾上腺素等激素，就很容易造成血管始终处于收缩状态，血液流速就会变得比较慢，血管的压力相应也会比较大，这种情况下血管就很容易长斑块、很容易损伤。
第五种伤血管的行为就是久坐不运动，如果你缺乏运动，血液中的废物就很难很快的排出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等，这些就很容易囤积在血液里，血液就会变得粘稠。在血管中就会形成粥样硬化的斑块，这样就损伤了我们的血管。
第六种伤害血管的行为是不注意卫生，身体总是一些小的感染。比如说我们不注意口腔卫生，口腔内的细菌、产生的有害物质就可能会通过溃疡面进入我们的血液循环，损伤我们的血管内皮。所以说如果我们身体总感染一些细菌，这些细菌经血液以后也会损伤我们的血管。
以上6种行为呢都会对我们的心脑血管造成比较大的伤害，请大家在日常生活当中一定要尤其注意尤其要避免。