在中医理论中，熬夜对大脑有着不容忽视的损伤。中医认为，人体的气血运行遵循着一定的规律，而夜晚是身体休养生息、恢复元气的重要时刻。
熬夜会打乱人体的阴阳平衡。夜晚属阴，应当静谧以养阴，熬夜则使阴气不能内敛，阳气浮越于外，长期如此会导致阴阳失调。这不仅会影响大脑的正常功能，还可能出现烦躁、易怒、记忆力减退。
从气血角度来看，熬夜会损耗气血。气血是大脑正常运作的基础，气血不足则大脑失养，进而出现头晕、头痛、思维迟钝等现象。特别是对于本身气血就较为虚弱的人来说，熬夜带来的伤害更为明显。
中医还强调“肾主骨生髓，通于脑”。熬夜过度会损伤肾气，导致肾精不足，无法充养脑髓，使大脑的活力下降，认知能力和反应能力也会随之降低。
此外，熬夜会影响肝脏的功能。肝藏血，且与情志密切相关。熬夜伤肝，使肝血不能正常濡养大脑，同时还可能导致情绪不稳定、焦虑等不良情绪，进一步影响大脑的健康。
为了保护大脑，我们应遵循中医的养生之道，保持良好的作息规律，让身体在夜间得到充分的休息和恢复。尽量避免熬夜，使气血充足、阴阳平衡，让大脑时刻保持清晰与活力。以下食疗经常熬夜的朋友可以试一下，对于身体是有益处的。
1.枸杞红枣粥：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，红枣可补气血。取适量枸杞、红枣与大米一起煮粥食用。
2.桂圆莲子汤：桂圆能补心脾、益气血，莲子养心安神。用桂圆肉和莲子一起煮汤，可加适量冰糖调味。
3.核桃芝麻糊：核桃富含不饱和脂肪酸等营养物质，对大脑有益，芝麻也有补肝肾的功效。将核桃、芝麻磨成粉后制成糊食用。
毕竟，只有给予身体足够的呵护，才能让我们的大脑持续健康地为我们服务。重视熬夜对大脑的损伤，从现在开始养成健康的生活习惯，才能更好地拥抱生活，享受健康人生。