有一个注意力不集中的孩子，家长有多奔溃？明明10分钟就能写完的作业，偏偏要写半个小时？孩子天天都安静地坐在那里学习，偏偏成绩却差得很？学习效率低的罪魁祸首到底是什么？
以前，我从来没有想过，一个安静学习的孩子，很可能是在走神。我一直以为，那些学习很努力却成绩很差的孩子，只是学习效率问题。而学习效率，我也总从学习方法、学习习惯以及学习态度上找原因。
最近在“好好学习”上偶然刷到一堂课，只有5节，一个小时就能听完，但干货很多。这堂课叫《专注力提升：5堂课秒杀走神儿》。直到听了这堂课，我才明白，原来这里面还有“专注力”的问题。
1、坐得住就是专注力强？
在这之前，我真的以为所谓专注力强就是坐得住，能够安静地坐着学习、写字。在听了这堂课后我才明白，坐得住只是专注力强的一个外在表现。
首先，专注力并不只是坐得住那么简单。
有一些孩子上课的时候看着注意力很集中，眼睛瞪得大大的，但眼神是空洞的，似乎根本没有听进去老师的话。长此以往，这样的孩子学习自然跟不上。
这样的孩子，就不能认为是“专注力”高的孩子，因为他们看着精神集中，但心思早跑出十万八千里了。
心理学上认为，“专注力”指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。就上课来说，专注力包括两个步骤，第一步是指向，是孩子愿意听老师讲课，也就是孩子对老师讲课的内容感兴趣；第二步是集中，是孩子能够跟着老师的节奏走，能够理解老师的内容。
只有做到这两步，才能说孩子在课堂上的专注力是集中的。所以，仅仅是坐在那里，眼睛盯着老师，并不能说明孩子注意力高。
其次，视觉注意力、听觉注意力和体觉注意力
看电视的时候，很多孩子都能做到注意力集中，眼睛一眨不眨、全神贯注，这其实只是展示了孩子视觉注意力而已。
心理学家认为，注意力分为视觉注意力、听觉注意力和体觉注意力。
视觉注意力，就是视觉的敏捷性、分辨性和专注性，是利用眼睛来完成分辨的任务，必须在注意力高度集中的基础上才能完成。例如，老师上课的时候会制作一些PPT、小视频来吸引孩子的视觉注意力。
听觉注意力，就是指对有意义的声音信息进行选择和集中的能力。例如，老师讲课，需要的就是学生的听觉注意力。
体觉注意力，就是指对物体的形状、体积、大小、相对平面位置及空间位置等空间特性的感知。例如，科学实验课上老师让孩子们动手做实验，让孩子动起来。
所以，评判一个孩子注意力是否集中，其实是需要从多个方面来考察的。孩子坐得住，只是注意力的一个外在行为的表现形式，只是其中的一个标准而已。
2、看电视、玩游戏坐得住，并不代表专注力强。
有些家长可能要问了，孩子看电视、玩游戏能持续很长时间，这个应该属于注意力强的表现吧？要是在以前，我可能也会这样认为，觉得只要孩子看电视、玩游戏能集中精神，那么孩子的注意力就没有问题。
但是，这也不是证明孩子的注意力就一定高。因为，主动注意力才是注意力高的关键。
注意力分为主动注意力和被动注意力。所谓主动注意力是指有意识、自觉地、有目的地去完成某件事，比如学习和阅读。这需要孩子拒绝一些外在的影响和诱惑，需要孩子克服一些困难，有意识地把自己的注意力用来思考。
被动注意力就简单多了，它不需要孩子克服任何困难，利用激烈的声音、丰富的图画等来让孩子不由自主地注意。看电视和玩游戏就是被动注意，孩子不需要思考，也不需要动脑，只需要被动跟着情节走就可以了。这样的快感会很快弥漫孩子的神经，让孩子沉溺其中。
由此看来，孩子被动注意力再强，也不能说明孩子注意力好。只有孩子的主动注意力培养起来了，也就是培养了孩子克服困难和诱惑，提高了孩子的自控能力，才能帮助孩子提高注意力。
3、孩子注意力不集中，50%的概率天生的。
孩子注意力不集中，不一定就是后天养成的，更何况孩子正处于生理发展期呢？所以，面对一个注意力不集中的孩子，家长需要明白这里有遗传的因素。
首先，天生因素
越来越多的脑科学研究发现，人的注意力水平高低是有生理基础的，它和大脑额叶、网状结构边缘系统有密切关系。前苏联心理学家A·鲁利亚通过研究发现，大脑额叶损伤的患者，注意力不够稳定，容易分心。
孩子正处于发展阶段，每个人的发展速度有快有慢，发展水平有高有低，这受基因和遗传因素的影响，不可能所有的孩子都一致发展。
所以孩子要是注意力不集中，有50%的可能是天生的。
其次，教育问题
有些家长在陪孩子的过程中，总是有意识无意识地打断孩子。比如，孩子正在专心玩玩具，家长却一会“孩子，喝口水吧？”一会“孩子，吃个水果吧？”孩子需要安静，安静能让孩子专注做事，培养专注力。
现在电子产品很多，电视、手机、游戏五花八门，让人应接不暇，跟不上节奏。孩子面对太多的电子产品，被动注意力倒是发展很好，主动注意力却一点没有发展起来。这样的状况，表现在学习、生活中就是孩子无法主动地学习、读书和写作业。
4、如何测量你家孩子的专注力？
对于孩子的注意力来说，1岁左右的孩子大概能维持1分钟，2岁到3岁的孩子维持8分钟，4岁到5岁的孩子能维持14分钟，小学阶段能维持20-25分钟，初中高中生或成年人能持续30分钟以上。但，作为家长，有没有办法在家里测试孩子的注意力呢？
《专注力提升：5堂课秒杀走神儿》提出了3种方法，我们一起来看一看。
第一种方法，测试孩子专注的时间。可以和孩子比赛看书，也可以让孩子做他喜欢做的事情，家长在一旁观察，看孩子专注的时间。如果在这个过程中能够增加一些需要克服的困难，更能显示孩子的专注力。
通过这种方法，可以得出孩子专注的时间，孩子坚持越久，说明他的专注力越强。
第二种方法，典型不专注的10个现象。
注意力不好的孩子，会有一些比较典型的现象，如果你家孩子有下面这些情况的5种以上，那基本可以肯定，孩子注意力有问题了。
（1）和他说话经常心不在焉，手头干自己的事情。（2）不提醒就不知道自己该干什么，做事没有条理。（3）容易打扰或者被打扰，习惯性喜欢左顾右盼，还有人来疯特点（4）玩耍总是忘记时间，爱拖拉（5）兴趣多，好奇心强，但坚持不下来（6）上课总跑神，爱捣乱或者做自己的事情（7）不愿意接受别人的建议，不遵守纪律（8）做作业时，边做边玩，效率低（9）经常写错答案、漏写、跳写甚至串行（10）粗心，简单的题也总是容易做错
如果孩子出现的问题在5条以下，那么孩子专注力还可以，在正常范围之内；但如果在5条以上，家长就需要注意了。
第三种方法，舒尔特方格游戏。
在听了这课之后，我也给孩子下载了这个游戏，想看看我家孩子的注意力情况。舒尔特方格游戏是用来训练飞行员注意力的，是目前世界范围内最简单有效的注意力测试和训练方法。
网上有很多舒尔特方格，可以打印几个，给孩子试一试。舒尔特方格测试是孩子的视觉稳定性、辨别力和定向搜索能力。
这些方法能帮家长初步了解自己孩子的专注力，然后有的放矢。不过，作为家长，我个人觉得在这件事上家长也不用太焦虑，因为绝大多数健康的孩子都不会有太严重的专注力问题。给孩子时间，平时在生活中多多注意，我们要做的是保护好孩子的专注力。